Måndag:
Bröst & Triceps + Cardio (Treadmill: 30 min. incline PW)
Tisdag:
Pass 1: Axlar & Biceps
Pass 2: GRIT™ High Intensity Interval Training
Onsdag:
Mage
Torsdag:
V - I - L - A
Fredag:
Bröst & Armar
Lördag:
Rygg + Cardio (Treadmill: 30 min. incline PW)
Söndag:
V - I - L - A
Totalt vecka
Styrketräning: 5 pass
Cardio: 3
Totalt från start (1/3-14)
Löpning: 632.51 km
Powerwalk: 105.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 172 pass (Sedan 1/8-14)
Cardio: 70 pass (Sedan 1/8-14)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar