Äntligen

Så var det då release på Niklas Elweroth's debut skiva En näve smärta. Vi är många som väntat i år på detta, som vetat om hans kämpande emot ett bättre liv. Om man ska säga det så så får man nog säga att hans räddning kom via musiken, ack så "enkelt" det kan vara, en gitarr, data mikrofon och fantasi att komma på texter. Och är det något Niklas haft så är det inspiration till att skriva texter.

Niklas är en människa som jag känner någorlunda bra, en människa jag kan säga mig stolt över att känna när man vet vad han gått igenom och hur hans liv ser ut idag. Det här är till dig mannen, njut och känn dig jävligt stolt :)


För er som vill kolla in lite mer om denna Niklas Elweroth så ta en resa in på hans hemsida: http://www.elweroth.se/ eller på skivbolaget http://www.3ton.se/ som releasar skivan.

Muffins och Choklad Companiet

Jag och Tobias drog till Muffins och Choklad Companiet och tog en fika och en pratstund. Efter mycket tänkande så beställde jag jag dettta vilket var himmelskt för smakökarna, vit choklad, grädde med tonkabär och krusbär.





Tobias beställde detta, fransk mouse med vit choklad och bär. Till detta vart Latte Machiato att dricka. Kan starkt rekomendera Muffins och Choklad Companiet:

Muffins & Choklad Companiet

Adress: Prästgatan 3, Norrköping

Telefon: 011-12 61 61

Webbplats: www.muffins-chokladcompaniet.se

Nautilus

Klockan är nu 15.48, i alla fall enligt min dator. Dagen har framskridit relativt lugnt, sakta och säkert. Nyss hemkommen ifrån gymmet där jag varit och tränat med Martin. Idag körde vi på utan bara helvete och pumpade.

• 20 minuter cykel
• Fria vikter - Bänkpress
  
• Fria vikter - bröst/Triceps
• Mage
• Maskin - Mage
• Maskin - Främre lår
• Maskin - Benpress
• Maskin - Vader

I morgon ska jag till gymmet också och köra lite mer rygg-axlar parti.

Kom som sagt hem nyss och var onyttig och köpte med mig mat ifrån dom gyllene bågarnas tempel, dvs McDonalds. Har trots allt bara ätit snabbmat 2 gånger sedan månadsskiftet oktober/november så jag ville unna mig något gott :)

Har suttit och betalat lite räkningar på min internetbank *snyft* pengarna försvinner fort när räkningarna ska betalas.

Tv6 tillhör troligtvis en av mina favoritkanaler, bara bra på Tv6 ifrån 15.10 fram till 00.45 :)
Så det blir en lugn kväll framför tv'n med kanske något gott sådär och se på detta:

• 15:10 Smallville
• 16:05 Simpsons
• 16:30 Simpsons
• 17:00 Våra värsta år
• 17:30 Våra värsta år
• 18:00 Stargate Atlantis
• 19:00 Cops
• 19:30 Cops
• 20:00 Simpsons
• 20:30 Simpsons
• 21:00 Transporter 2
• 22:45 Scrubs
• 23:15 Scrubs
• 23:45 Spin City
• 00:15 Skål

Detta är Micke som säger adjö, för stunden :)

25/11

Dagen vi alla väntat på så länge, äntligen trillar lite pengar in på det annars så tomma kontot :)
Idag åkte jag upp till mitt gamla arbete på Hagagymnasiet-Marielund, fick vara med på två lektioner och spela innebandy och fotboll bland annat. Passade på mellan lektionerna att köra ett styrke pass och det slutade med att jag lade mig på bänken och körde bänkpress och pressade bröstmusklerna för fullt, sen blev det lite ben och mage. Ska köra bodypump med Martin i morgon på Nautilus :D ... man lär väl vara död efter det :p

Snön fortsätter att falla ner vilket är mysigt, lyser upp den annars så mörka tillvaron på kvällarna. Men som jag brukar säga, ska det komma snö så ska det komma massor *muhaha*

Ikväll ska jag hem till en kompis, blir inget speciellt utan sitta och snacka lite allmänt och kolla på matchen mellan Arsenal - Dynamo Kiev.

Kockarna Tobbe & Micke

Lagade igår iordning en riktigt god och enkel måltid. Det blev en tonfiskröra gjort enligt Tobbe's mumsiga recept som följer:

Börja med att fin hacka lök, paprika och dill, häll ner tonfisken med dillen, paprikan och löken och stek på på hög värme i ca 7 minuter. Sedan häller du i Arlas crème fraiche Tomat & Basilika, låt det stå och puttra till sedan kryddar du med salt, timjan, rosmarin, dill, och krossade enbär. Låt stå ytterligare någon minut och puttra sedan häller du i cirka en halv deciliter rödvin till det. Sen behöver det bara stå och dra åt sig alla smaker i någon minut eller två sen är det klart.

Till detta kan det serveras ris eller pasta.

För 2 personer behövs:

2 burkar tonfisk

1/2 - 1 lök

1/2 - 1 paprika

En knippe dill

1/2 deciliter rödvin

Timjan, rosmarin, enbär, curry, och salt

Måndag 24/11

Fotbolls träningen igår kväll gick väl sådär, trots att jag tränat rätt duktigt på gymmet så kom jag aldrig riktigt igång och konditionen vet jag inte var den var, speciellt inte efter förra träningen där jag kände att konditionen hade förbättrats väsentligt. Men det blev ett par mål och några framspelningar, men det var inga dribblingar i princip som gick hem. Nu är det bara två veckor kvar till Billerud/BK Vingen cupen.

Har precis vaknat efter nästan tolv timmars sömn och vad vaknar man upp till? Jo massa snö, usch! Längtar verkligen tillbaks till Turkiet, värmen och medelhavet!

Ska fixa lite frukost här nu sen blir det lugnt fram tills man ska till gymmet och träna.

Söndag 23/11

Jag har en stark känsla att många ligger där hemma smått bakfulla ifrån gårdagens krogrunda ;) ... men här var man uppe tidigt. Gick till gymmet vid tio i morse och körde ett lättare pass eftersom det blev ett tungt pass igår och att man har fotbollsträning ikväll!

Så jag kom nyligen hem därifrån och ska fixa mig lite mat så småningom. Idag blir en sån där dag man verkligen inte gör mycket annars, kommer nog sitta framför den här datorn och fortsätta på mitt och Emil's äventyr på jobbsökande i Norge.

Lördag 22/11

Var hemma hos mannen, myten, legenden och den evige målsprutaren Jonas Åberg, mannen med den gyllene foten i korplaget Gyros Plate :)

Vi hade bestämt att jag skulle komma hem till honom och se vårat kära Arsenal FC spela borta mot Manchester City, både jag och Jonas är stora Arsenal supportrar och har varit i många år och det man fick se fick en nästan att bita av naglarna och gråta som riktiga män, det var uselt, katastrofalt spelat.

Men vi hade i vilket fall som helst en riktigt trevlig eftermiddag/kväll där vi spelade lite Ridge Racer på playstation 3 och måste säga att jag blir så fruktansvärt imponerad över prestandan och grafiken på konsollen. Jag har haft både playstation 1 och 2 genom årens lopp och haft funderingarna på att införskaffa mig ett playstation 3, det som har hindrat mig är prislappen, men tänkte köpa ett på mellandags rean :)