Summering träningsvecka #35

Måndag:V - I - L - A
Bröst: Armar
Onsdag: Bröst
Torsdag: Ben & Mage
Fredag: Rygg
Lördag: Axlar
Söndag: V - I - L - A

Totalt vecka

Styrketräning: 5 pass

Totalt från start (1/3-14)

Löpning: 627.51 km
Powerwalk: 99.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 27 pass
Cardio: 5 pass
Simning: 30 längder

Summering träningsvecka #34

Måndag: Armar
Bröst: Bröst
Onsdag: Cardio + Ben & Mage
Torsdag: Rygg
Fredag: Axlar
Lördag: V - I - L - A
Söndag: V - I - L - A

Totalt vecka

Styrketräning: 5 pass
Cardio: 1 pass

Totalt från start (1/3-14)

Löpning: 627.51 km
Powerwalk: 99.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 22 pass
Cardio: 5 pass
Simning: 30 längder

Summering träningsvecka #33

Måndag: Bröst & Armar
Tisdag: Rygg & Axlar + 4 km löpning
Onsdag: Cardio
Torsdag: Ben & Mage
Fredag: Bröst & Armar + 4 km löpning
Lördag: Rygg & Axlar
Söndag: Cardio

Totalt vecka

Styrketräning: 5 pass
Cardio: 2 pass
Löpning: 8 km

Totalt från start (1/3-14)

Löpning: 627.51 km
Powerwalk: 99.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 17 pass
Cardio: 4 pass
Simning: 30 längder

Summering träningsvecka #32

Måndag: Bröst & Armar
Tisdag: Ben & Mage
Onsdag: Bröst & Armar + 10 längder simning
Torsdag: Cardio
Fredag: Rygg & Axlar
Lördag: Bröst & Armar + 7 km löpning
Söndag: Mage + Cardio + 7 km löpning

Totalt vecka

Styrketräning: 6 pass
Simning: 10 längder
Cardio: 2 pass
Löpning: 14 km

Totalt från start (1/3-14)

Löpning: 619.51 km
Powerwalk: 99.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 12 pass
Cardio: 2 pass
Simning: 30 längder

Summering träningsvecka #31

Måndag: V - I - L - A
Tisdag: Bröst-Korsrygg-Armar
Onsdag: Ben
Torsdag: Rygg-Axlar-Mage + 10 längder simning
Fredag: Ben
Lördag: Bröst-Armar + 6.39 km löpning
Söndag: Mage + 10 längder simning

Totalt vecka

Styrketräning: 6 pass
Simning: 20 längder
Löpning: 6.39 km

Totalt från start (1/3-14)

Löpning: 605.51 km
Powerwalk: 99.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 6 pass
Simning: 20 längder