Summering träningsvecka #10

Måndag:
Biceps & Triceps

Tisdag:
Mage + Cardio (Treadmill: 30 minuter)

Onsdag:
Ben + Cardio (Treadmill: 30 minuter)

Torsdag:
Biceps & Triceps

Fredag:
Mage + Cardio (Treadmill: 30 minuter)

Lördag:
Armar & Axlar + Cardio (Treadmill: 2 1/2 min. löpning + 2 1/2 min. incline PW * 6 = 30 min.)

Söndag:
Mage + Cardio (Treadmill: 2 1/2 min. löpning + 2 1/2 min. PW * 9 = 45 min

Totalt vecka

Styrketräning: 7 pass
Cardio: 5

Totalt från start (1/3-14)

Löpning: 632.51 km
Powerwalk: 105.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 162 pass (Sedan 1/8-14)
Cardio: 62 pass (Sedan 1/8-14)