Måndag:
Cardio (15 minuter PW + 45 minuter löpning)
Tisdag:
Cardio (Löpning: 45 minuter)
Onsdag:
V - I - L - A
Torsdag:
Bröst + Cardio (30 minuter löpning)
Fredag:
V - I - L - A
Lördag:
V - I - L - A
Söndag:
Biceps & Triceps
Totalt vecka:
Styrketräning: 2 pass
Cardio: 3 pass
Totalt från start (1/3-14)
Löpning: 680.01 km
Powerwalk: 159.35 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 305 pass (Sedan 1/8-14)
Cardio: 95 pass (Sedan 1/8-14)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar