Måndag:
Bröst
Tisdag:
Armar
Onsdag:
Bröst
Torsdag:
Axlar & Triceps
Fredag:
Biceps & Underarmar + Cardio (Treadmill: 25 min PW (7 km/h) )
Lördag:
Cardio (Treadmill: 60 min PW (6.5 km/h & 1/2-4% Gradient) )
Söndag:
V - I - L - A
Blev väldigt mycket bröst och armar denna vecka, tack vare en ihängande värk i korsrygg så skippade jag att träna rygg, ben och mage denna vecka. Dock kan man säga att de två bröst & tre arm passen inte liknar varandra, väldigt varierade övningar samt set/reps och vikt inställningar för att inte gå på "repeat".
Totalt vecka
Styrketräning: 5 pass
Cardio: 2 pass
Totalt från start (1/3-14)
Löpning: 632.51 km
Powerwalk: 105.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 98 pass
Cardio: 44 pass
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar