Summering träningsvecka #50

Måndag:
Bröst + Cardio (Treadmill: 30 min PW (6.5 km/h & 1/2-4% Gradient) )

Tisdag:
Biceps & Triceps + Cardio (Treadmill: 30 min PW (6.5 km/h & 1/2-5% Gradient) )

Onsdag:
Ben + Cardio (Treadmill: 30 min PW (6.5 km/h & 1/2-4% Gradient) )

Torsdag:
Axlar & Underarmar + Cardio (Treadmill: 30 min PW (6.5 km/h & 1/2-5% Gradient) )

Fredag:
Rygg + Cardio (Treadmill: 30 min PW (6 km/h & 1-15% Gradient) )

Lördag:
V - I - L - A

Söndag:
V - I - L - A 

Totalt vecka

Styrketräning: 5 pass
Cardio: 5 pass

Totalt från start (1/3-14)

Löpning: 632.51 km
Powerwalk: 105.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 103 pass
Cardio: 49 pass