Årets absolut sista träningspass avklarat och dagen till ära blev det axlarna som fick sig en genomkörare. Måste säga att man märker redan nu, innan nya året ökat antal besökare på gymmet, alla med nyårslöften börjar tidigt i år, blir intressant att se hur länge man får se deras ansikten.
I vilket fall som helst så blev det året då jag verkligen tog tag i träning. I februari, en månad från att fylla 30 kände man att man inte hade den fysiken man verkligen ville ha och att man hade njutit av julen lite för mycket och hade ökat cirka 10-15 dåliga kilon under sena hösten och julen. Under fem tuffa, långa månader från den förste mars blev det powerwalks och löpning i Vrinneviskogen. Under dessa fem tunga, tuffa och långa månader avverkades 632.51 km med löpning och 105.75 km med powerwalks. Det hårda och ibland otroligt tråkiga arbetet gjorde nytta och med ett snitt på cirka 2.5 kilo/månad skalade jag av cirka 12 dåliga kilon, ungefär de som man hade gått upp.
I slutet av juli när jag kände att jag hade nått rätt nivå valde jag att byta ut löpspåret och promenaderna mot gymmet, istället för löpning blev det nu lek på allvar med hantlar, cable cross, stång och diverse annan utrustning och muskelproduktion på allvar kombinerat med en del fys på gymmets treadmills och cyklar. Under denna perioden, fem härligare månader har det hunnits med 118 pass styrketräning och 50 pass cardio.
Totalt under denna 10 månader har förändringen varit stor, det märks på olika sätt, garderoben har behövts bytas ut och nya kläder köpas, jag känner mig starkare och jag känner mig piggare och fräschare, jag ser förändringen både kroppsligt och i styrka, en styrka som ökar rätt bra. Träningen för mig är inte längre en hobby utan verkligen en livsstil, jag kan inte se mig lägga ner träningen utan nu är det verkligen något som kommer fortsätta, vissa mål har nåtts och nya mål har satts och i framtiden när pågående mål nåtts så kommer nya mål, det är en utveckling som fortsätter, livet ut.
Ångrar bittert att jag inte mätte mig och/eller tog lite bilder innan jag startade men har nu passat på att mäta mig lite för att ha lite att jämföra med tills nästa kontroll vilket blir fyra månader i stöten, inte för ofta och inte för sällan.
Armar (Övre) 40 centimeter
Armar (Undre) 32 centimeter
Bröst: 111 centimeter
Midja: 100 centimeter
Vader: 40 centimeter
Mage 102 centimeter
Det enda av ovanstående mått jag beräknar (och förväntar) mig att minska är magen och midjan. Resten beräknar jag med fortsatt hårt arbete fullt av disciplin och målmedvetenhet att resultaten ökar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar