Måndag:
Pass 1: Biceps
Pass 2: Axlar (Baksida), Triceps & Vader
Tisdag:
V - I - L - A
Onsdag:
Bröst
Torsdag:
Axlar & Vader
Fredag:
Pass 1: Cardio (6 km. powerwalk)
Pass 2: Ben
Lördag:
Biceps & Triceps
Söndag:
V - I - L - A
Totalt vecka:
Styrketräning: 6 pass
Cardio: 1 pass
Totalt från start (1/3-14)
Löpning: 680.01 km
Powerwalk: 159.35 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 263 pass (Sedan 1/8-14)
Cardio: 91 pass (Sedan 1/8-14)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar