Måndag:
Axlar (Baksida), Triceps & Nacke
Tisdag:
Rygg & Bicpes
Onsdag:
Pass 1: Ben
Pass 2: Mage + Cardio
Torsdag:
Bröst & Triceps
Fredag:
Axlar
Lördag:
Lår (Framsida), Biceps & Mage
Söndag:
Ben (Baksida lår + Vader) & Triceps
Totalt vecka:
Styrketräning: 8 pass
Cardio: 1 pass
Totalt från start (1/3-14)
Löpning: 680.01 km
Powerwalk: 159.35 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 353 pass (Sedan 1/8-14)
Cardio: 107 pass (Sedan 1/8-14)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar