Måndag:
Bröst & Triceps
Tisdag:
Axlar & Biceps
Onsdag:
Ben & Mage
Torsdag:
Bröst & Armar
Fredag:
Cardio (Treadmill: 60 minuter + Simning: 14 längder)
Lördag:
Rygg + Cardio (Treadmill: 30 minuter)
Söndag:
V - I - L - A
Totalt vecka
Styrketräning: 5 pass
Cardio: 2 pass
Totalt från start (1/3-14)
Löpning: 632.51 km
Powerwalk: 105.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 148 pass (Sedan 1/8-14)
Cardio: 53 pass (Sedan 1/8-14)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar