Måndag:
Bröst + Cardio (Treadmill: 5 min PW + 10 min löpning * 2 = 30 min + Cykling: 40 min (*) )
Tisdag:
V - I - L - A
Onsdag:
Armar + Cardio (Cykling: 40 min (*) )
Torsdag:
Ben, Mage & Axlar + Cardio (Cykling: 40 min (*) )
Fredag:
Rygg & Armar + Cardio (Cykling: 40 min (*) )
Lördag:
Ben & Axlar
Söndag:
V - I - L - A
* = 2*20 min till/från gym
Totalt vecka
Styrketräning: 5 pass
Cardio: 4 pass
Totalt från start (1/3-14)
Löpning: 632.51 km
Powerwalk: 105.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 76 pass
Cardio: 32 pass
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar