Måndag:
Bröst + Cardio (Treadmill: 1 min PW + 1 min löpning (12.5 km/h) * 10 = 20 min)
Tisdag:
Armar
Onsdag:
Ben & Bröst
Torsdag:
Axlar & Armar + Cardio (Treadmill: 1 min PW + 1 min löpning (12.5 k/m/h) * 10 = 20 min)
Fredag:
Rygg & Bröst + Cardio (Treadmill: 1 min PW + 1 min löpning (12.5 k/m/h) * 5 = 10 min)
Totalt vecka
Styrketräning: 5 pass
Cardio: 3 pass
Totalt från start (1/3-14)
Löpning: 632.51 km
Powerwalk: 105.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 81 pass
Cardio: 35 pass
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar