Summering träningsvecka #47

Måndag:
Bröst + Cardio (Treadmill: 5 min löpning (9-10.5 km/h + 5 min PW (1-2.5% Gradient) * 4 = 40 min)

Tisdag:
Armar

Onsdag:
Ben

Torsdag:
Pass 1: Axlar & Bröst
Pass 2: Cardio: (Treadmill: 5 min PW (1% gradient) + 10 min löpning (10 km/h) * 2 = 30 minuter)

Fredag:
Rygg & Armar

Lördag:
Underarmar & Mage + Cardio: (Treadmil: 20 min PW 1% Gradient & 6.5 km/h)

Söndag
V - I - L - A

Totalt vecka

Styrketräning: 6 pass
Cardio: 3 pass

Totalt från start (1/3-14)

Löpning: 632.51 km
Powerwalk: 105.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 87 pass
Cardio: 38 pass