Måndag: Bröst
Tisdag: Armar
Onsdag: Ben & Mage
Torsdag: Axlar & Bröst
Fredag: Rygg & Armar
Lördag: Cardio (Treadmill: 5 min PW + 10 min löpning * 4 = 60 minuter)
Söndag: Cardio (Treadmill: 10 min PW + 9 min löpning + 1 min max löpning * 3 = 60 min)
Totalt vecka
Styrketräning: 5 pass
Cardio: 2 pass
Totalt från start (1/3-14)
Löpning: 627.51 km
Powerwalk: 105.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 53 pass
Cardio: 15 pass
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar