Måndag:
Bröst
Tisdag:
Armar & Mage + Cardio (Cykling, 30 min)
Onsdag:
Pass 1: Axlar, Bröst & Mage + Cardio (Cykling, 30 min)
Pass 2: Cardio (Utomhuslöpning, 5 km)
Torsdag:
Ben & Mage + Cardio (Treadmill PW, 30 min)
Fredag:
Rygg & Armar + Cardio (Cykling, 30 min)
Lördag:
Bröst & Armar
Söndag:
V - I - L - A
Totalt vecka
Styrketräning: 6 pass
Cardio: 5 pass
Löpning: 5 km
Totalt från start (1/3-14)
Löpning: 632.51 km
Powerwalk: 105.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 64 pass
Cardio: 23 pass
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar