Måndag: Bröst
Tisdag: Armar
Onsdag: Ben & Mage
Torsdag: Axlar & Bröst
Fredag: Rygg & Armar
Lördag: Cardio (Treadmill: 60 min PW 2.5% gradient)
Söndag: V - I - L - A
Totalt vecka
Styrketräning: 5 pass
Cardio: 1 pass
Totalt från start (1/3-14)
Löpning: 627.51 km
Powerwalk: 105.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 48 pass
Cardio: 13 pass
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar