Måndag: Bröst
Tisdag: Armar
Onsdag: Ben & Mage
Torsdag: Axlar
Fredag: Rygg + Cardio (Innebandymatch, Korpen)
Lördag: Cardio (Treadmill, 22 1/2 min löpning + 22 1/2 min PW 2.5% gradient)
Söndag: V - I - L - A
Totalt vecka
Styrketräning: 5 pass
Cardio: 2 pass
Totalt från start (1/3-14)
Löpning: 627.51 km
Powerwalk: 105.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 43 pass
Cardio: 12 pass
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar