Måndag: Bröst + Cardio (Treadmill: 45 min löpning)
Tisdag: Armar
Onsdag: Ben & Mage
Torsdag: Axlar & Bröst
Fredag: Rygg & Armar + Cardio (20 längder simning)
Lördag: V - I - L - A
Söndag: V - I - L - A
Totalt vecka
Styrketräning: 5 pass
Cardio: 2 pass
Totalt från start (1/3-14)
Löpning: 627.51 km
Powerwalk: 105.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 38 pass
Cardio: 10 pass
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar