Måndag: Armar
Tisdag: Bröst
Onsdag: Ben & Mage
Torsdag: Rygg + Cardio (45 min PW))
Fredag: Axlar + Cardio (1 1/2 timme innebandy)
Lördag: Armar
Söndag: Cardio (Treadmill, 30 min löpning)
Totalt vecka
Styrketräning: 6 pass
Cardio: 3 pass
Totalt från start (1/3-14)
Löpning: 627.51 km
Powerwalk: 105.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 33 pass
Cardio: 8 pass
Simning: 30 längder
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar