Summering träningsvecka #15

Måndag:
Pass 1: Bröst & Triceps
Pass 2: Cardio (Treadmill: 20 min. löpning + 20 min. incline PW + 20 min. intervall löpning)

Tisdag:
Pass 1: Biceps & Axlar
Pass 2: Cardio (Treadmill: 20 min. löpning + 20 min. incline PW + 20 min. intervall löpning)

Onsdag:
Mage

Torsdag:
Bröst

Fredag:
Axlar & Biceps

Lördag:
Rygg

Söndag:
Pass 1:  Cardio (Treadmill: 15 min. löpning + 15 min. incline PW + 15 min. intervall löpning)
Pass 2: Mage + Cardio (Treadmill: 30 min. incline PW)

Totalt vecka

Styrketräning: 7 pass
Cardio: 3

Totalt från start (1/3-14)

Löpning: 632.51 km
Powerwalk: 105.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 188 pass (Sedan 1/8-14)
Cardio: 73 pass (Sedan 1/8-14)