Måndag: Bröst & Armar
Tisdag: Rygg & Axlar + 4 km löpning
Onsdag: Cardio
Torsdag: Ben & Mage
Fredag: Bröst & Armar + 4 km löpning
Lördag: Rygg & Axlar
Söndag: Cardio
Totalt vecka
Styrketräning: 5 pass
Cardio: 2 pass
Löpning: 8 km
Totalt från start (1/3-14)
Löpning: 627.51 km
Powerwalk: 99.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 17 pass
Cardio: 4 pass
Simning: 30 längder
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar