Måndag: Bröst & Armar
Tisdag: Ben & Mage
Onsdag: Bröst & Armar + 10 längder simning
Torsdag: Cardio
Fredag: Rygg & Axlar
Lördag: Bröst & Armar + 7 km löpning
Söndag: Mage + Cardio + 7 km löpning
Totalt vecka
Styrketräning: 6 pass
Simning: 10 längder
Cardio: 2 pass
Löpning: 14 km
Totalt från start (1/3-14)
Löpning: 619.51 km
Powerwalk: 99.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 12 pass
Cardio: 2 pass
Simning: 30 längder
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar