Måndag: V - I - L - A
Tisdag: Bröst-Korsrygg-Armar
Onsdag: Ben
Torsdag: Rygg-Axlar-Mage + 10 längder simning
Fredag: Ben
Lördag: Bröst-Armar + 6.39 km löpning
Söndag: Mage + 10 längder simning
Totalt vecka
Styrketräning: 6 pass
Simning: 20 längder
Löpning: 6.39 km
Totalt från start (1/3-14)
Löpning: 605.51 km
Powerwalk: 99.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 6 pass
Simning: 20 längder
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar