Måndag:
Bröst & Mage
Tisdag:
Biceps & Triceps + Cardio (30 minuter Treadmill)
Onsdag:
Ben
Torsdag:
Axlar & Biceps
Fredag:
V - I - L - A
Lördag:
Rygg
Söndag:
V - I - L - A
Totalt vecka
Styrketräning: 5 pass
Totalt från start (1/3-14)
Löpning: 632.51 km
Powerwalk: 105.75 km
Cykling: 38.83 km
Styrketräning: 125 pass (Sedan 1/8-14)
Cardio: 50 pass (Sedan 1/8-14)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar